五色（ごしき）ダイエットとは
東洋の陰陽五行をもととした５色（青・赤・黄・白・黒）の食材を１日でバランスよく食べることで、心と身体を健康にしながらやせる方法です。特定のダイエット食材を取り続けることでやせようとする方法や、食べないダイエットと違って無理をしないので続けやすくなっています。また、家族と同じ食事をとれるので、家庭で取り入れやすく、家族の健康にもつながります。
３つの"しない"
我慢しない
コンシェルジュであるわたしも食べることが大好き。だから食べたいときはしっかり食べて、あとで調整します。
調整方法はサポートしながら教えます。
運動しない
運動した方がいいとわかっているけど三日坊主なんですというあなた。安心してください。ダイエット目的の運動はしなくても大丈夫。
カロリー計算しない
めんどうなカロリー計算はしません。１日のあいだで５色の食材をバランスよくとるだけなんです。
食べてやせる
アルコールOK
スイーツOK
炭水化物OK
揚げ物OK
だから 継続できる
ダイエットで一番難しいことは継続することです。我慢したり、無理をするから続かない。
よくあるダイエットでは、食べるの禁止のアルコール、スイーツ、炭水化物、揚げ物。
でもこれから先、一生食べないでいけますか。
五色ダイエットは、禁止がありません。今までのダイエットが続かなかった人が、五色ダイエットをやってみて、今までのダイエットは何だったんだろうと言われるのは、食べているのに痩せていくから。
家族と別のメニューを食べる必要もありません。楽しく食べて家族も健康になりましょう。